A-ヨガ（チムジルバンヨガ）とは…

Ａ−ヨガとは以下の４つの単語の頭文字のＡを意味したアメリカ生まれのヨガです。

1. Awareness（気付き） 自分自身と向かい合い、身体のバランスなどを把握する
2. Awakeninng（覚醒） 今まで使っていなかった筋肉や細胞を目覚めさせる
3. Anti−Aging（抗加齢） 身体の細胞を活性化し、心も身体も若返る
4. Athletic（運動） ポーズをとることで全身の連鎖を感じ、身体機能の向上を促進する

Ａ−ヨガお勧めの理由

Ａ−ヨガによって全身を動かすことは、関節や筋肉の運動のみならず、頭痛・肝臓病・腎臓病・喘息・更年期障害・生殖機能・腰痛・肩こり・むくみ・冷え性・鬱などといった症状も緩和することが出来ます。その一部のポーズをご高覧下さい。

※岩盤浴の部屋の中で行うので、冷え性の方にも改善が期待でき、身体の硬い方も遠赤外線により筋肉がほぐれた状態で行えるので効果的です。
※普段、身体を動かしていない、または筋肉を使えていないからその症状が起きている場合もあります。

夏休み限定『親子でA-ヨガ教室』開催！

※ご予約、ご不明な点はお〜風るまでお問い合せください。（053-460-0808）

《参加にともなう注意事項》

1. 動きやすい服装でご参加ください。　→館内着でOKです。
2. 持ち物（任意）
   ◎汗拭きタオル　※大量に汗をかくヨガではありません。
   ◎水分補給用の飲み物　※外からの持ち込みはできませんので館内でお買い求めください。
3. 途中からの参加はできませんので、レッスン開始5分前までに、1階休憩所女性専用スペースへお越しください
4. 消化不良を起こすため、食事前後のご参加はおやめください
   また、空腹すぎても疲労の原因となるため、適度に食事をお済ませください
5. レッスンの途中で気分が悪くなったなど、体調に変化が出ましたら、無理せずご自分のペースでご休憩ください。お子様の様子は、保護者の方がご注意ください

ポーズ名と効能

トライアングル	Ｔバランス
リウマチ予防、座骨神経痛軽減、ウエストライン・大腿部・お尻の引き締め、更年期障害の症状軽減、ストレス減少	三半規管を刺激する、自律神経を調整する、脚の筋力強化、バランス力向上、肺を広げ心臓機能を向上する
座位スパイナルツイスト	ゆりかご
腎臓を刺激する、脊柱神経の血行を良くして栄養を送る、背骨の柔軟性を高める	軽度の鬱・不安を減少、腰痛減少、腕を引き締める、頭痛・鼻炎の緩和、肩こり
Treeポーズ	マーメード
足首・膝・お尻の柔軟性を高める。 ヘルニア・座骨神経減少。	首・肩の凝りや張りを和らげる。 股関節・太ももの柔軟性を向上する。

A-ヨガを受講のお客様へ

レッスンの紹介

今の自分自身の身体を把握し、それを受け入れながら無理せず、挑戦の気持ちも持ちつつポーズを実施します。また、日々変化する身体と相談しながら、ポーズを通じて正しい姿勢を保つ為に全身を整えていきます。

指導者の紹介

Ａ−ヨガ認定インストラクターが指導にあたります。(谷野恵子／川島博美／谷川美智子）
お客様の為を思い、個々にあわせた指導と効果を感じて頂けるように１レッスンの定員も10名とさせて頂いています。皆様の目標を叶えれるように尽力しますので安心して是非、ご参加下さい。

A-ヨガ レッスンスケジュール